Sechs Wochen ist es her, dass sich Johanna Grüne und Lena Osterkamp (DRC) bei den Deutschen Meisterschaften U19 für die WM qualifiziert haben. Kurz danach ging es ins Trainingslager und nach mehreren Tests wurden die Boote besetzt. Johanna fährt nun als Ersatzfrau für den Achter mit auf die WM und berichtet im Folgenden aus dem Trainingslager.

"In Berlin Grünau findet vom 23.07. bis 20.08.2016 die UWV (unmittelbare Wettkampfvorbereitung) der U19 Nationalmannschaft für die JWM in Rotterdam (21.-28.08.2016) statt. Täglich stehen 2-4 Einheiten auf dem Plan. Neben Rudern sind das vor allem Laufen, Schnellkraft, Kraftausdauer, Gymnastik, Kraftgymnastik (u.a. Crossfit und Schlingentraining) und Tanzen (Zumba und Aufwärmen mit Bootstrainer vor dem Krafttraining ).

Bei wechselhaften Wasserbedingungen und verschiedenen Trainingsstrecken wird das Training nie langweilig.
Nachdem in der letzten Woche lange Ausdauer Einheiten gefahren wurden, wird ab jetzt die Konzentration auf die mittleren Frequenzen (Relationsrennen mit Schlagvorgabe) gelegt.

Auch Teambuilding stand auf dem Trainingsplan - in Form von Drachenboot-Rennen über 200m! und weiteren kleinen Spielen und einem gemeinsamen Grillabend."